[도파민네이션] 중독에서 벗어난 삶을 살자

탐닉의 시대에서 균형 잡힌 삶을 사는 법 나는 절제하지 못하는 편이라 한번 빠지면 헤어나오기 힘들다. 술, 담배는 물론이고 탄산음료, 게임, 심지어 가끔하는 도박까지. 이런 중독들이 나의 삶을 알게 모르게 좀먹고 있다는 걸 느낀 순간이 있었다. 술을 마시면 인사불성이 되고, 하지 않아도 될 실언을 하며, 아내와의 관계도 점점 소원해졌다. 중독의 심각성을 깨닫고 벗어나기 위한 방법을 찾던 중, 내 눈에 들어온 책이 바로 『도파민네이션』이다.도파민이란?도파민은 인간 뇌의 신경전달물질로, 1957년에 처음 발견되었으며 특정 행동이나 약물의 중독 가능성을 측정하는 중요한 지표가 되었다. 예를 들어, 특정 행동이나 약물이 도파민을 더 많이, 더 빠르게 분비할수록 중독성은 더욱 커진다. 초콜릿을 먹을 때 도파민이 ..