[도파민네이션] 중독에서 벗어난 삶을 살자

탐닉의 시대에서 균형 잡힌 삶을 사는 법 나는 절제하지 못하는 편이라 한번 빠지면 헤어나오기 힘들다. 술, 담배는 물론이고 탄산음료, 게임, 심지어 가끔하는 도박까지. 이런 중독들이 나의 삶을 알게 모르게 좀먹고 있다는 걸 느낀 순간이 있었다. 술을 마시면 인사불성이 되고, 하지 않아도 될 실언을 하며, 아내와의 관계도 점점 소원해졌다. 중독의 심각성을 깨닫고 벗어나기 위한 방법을 찾던 중, 내 눈에 들어온 책이 바로 『도파민네이션』이다.도파민이란?도파민은 인간 뇌의 신경전달물질로, 1957년에 처음 발견되었으며 특정 행동이나 약물의 중독 가능성을 측정하는 중요한 지표가 되었다. 예를 들어, 특정 행동이나 약물이 도파민을 더 많이, 더 빠르게 분비할수록 중독성은 더욱 커진다. 초콜릿을 먹을 때 도파민이 ..

• format_list_bulleted 몸과 마음을 꽉꽉 채우기!/감명깊은 책 (개인취향)
• · 2025. 2. 16.
• textsms

[NBA] 충격적 트레이드 루카돈치치 <-> 앤쏘니 데이비스

트레이드 데드라인 전 대형 트레이드 성사!안녕하세요, 농구 팬 여러분! 매년 이맘때가 되면 NBA 트레이드 시장이 후끈 달아오르죠. 2024-2025 시즌의 NBA 트레이드 마감일은 미국 동부 시간으로 2월 6일 오후 3시(한국 시간 2월 7일 오전 5시)까지입니다. 이 시기에는 수많은 루머와 깜짝 트레이드 소식이 팬들을 들뜨게 만드는데요. 그런데, 오늘은 그야말로 NBA 역사에 길이 남을 대형 트레이드가 터졌습니다.바로 LA 레이커스와 댈러스 매버릭스의 초대형 트레이드! LA Lakers의 앤서니 데이비스(Anthony Davis)가 댈러스로 가고, 대신 댈러스의 슈퍼스타 **루카 돈치치(Luka Dončić)**가 LA로 향하게 되었습니다.트레이드 세부 내용 (출처: ESPN, Shams Charan..

• format_list_bulleted 몸과 마음을 꽉꽉 채우기!/NBA
• · 2025. 2. 2.
• textsms

[NBA] Steve Nash_내가 가장 사랑한 선수

캐나다 센세이션, 스티브 내쉬와의 만남내 초등학교 시절을 떠올려 보면, 농구를 좋아하는 친구들은 많지 않았다. 하지만 나는 그 몇 안 되는 농구를 사랑하는 아이 중 하나였다. 원래 관심받는 걸 좋아했던 나는 친구들이 잘 하지 않던 농구에 흥미를 느꼈고, 그때부터 농구공과 함께하는 시간이 늘어났다.농구는 하면 할수록 더욱 매력적이었다. 드리블, 슛, 패스 등 다양한 기술을 익히면서 끝없는 도전을 즐길 수 있었고, 쉽게 질리지 않았다. 집에서 농구 경기를 볼 때면 가슴 깊은 곳에서 열정이 솟구쳤고, 가만히 있을 수 없어 곧바로 공을 들고 밖으로 나갔다. 동네에서 유일하게 농구 골대가 있던 교회 앞마당은 나만의 연습장이었다. 여름에도, 겨울에도, 묵묵히 슛을 던지고 드리블을 연습했다. 지금 다시 하라고 하면 ..

• format_list_bulleted 몸과 마음을 꽉꽉 채우기!/NBA
• · 2025. 2. 1.
• textsms

[미국 주식 시작하기] 미국시장에 투자해야하는 이유_코리아디스카운트

코스피는 개인을 위한 시장이 아니다 저는 오랫동안 한국 주식만 고집했습니다. 미국 주식을 사려면 연간 250만 원 이상 수익이 나면 양도소득세를 내야 한다는 점이 너무 부담스러웠거든요. (참고로 한국 주식은 매매차익에 대한 양도세가 없습니다!) 그래서 6년간 한국 주식만 바라보며 열심히 투자했는데… 몇일 전 수익률을 확인해 보니 마이너스(-). "6년 동안 뭐 했지? 😵‍💫 이 돈을 차라리 은행에 넣어놨으면 지금보다 현금이 많았겠네?" 이 생각이 머릿속을 스치고 지나갔습니다.코리아 디스카운트 (Korea Discount)물론 제 투자 실력이 부족했던 탓도 있겠죠. 하지만 돌이켜보니, 우리나라 주식 시장 자체가 개인 투자자들을 위한 시장이 아니라는 게 더 큰 문제였습니다.🔴 코리아 디스카운트라는 말을..

• format_list_bulleted 티끌모아 종잣돈을 만들자!/세금 아끼며 돈 굴리기 (연금저축, IRP, ISA)
• · 2025. 2. 1.
• textsms

[원주_호성] 소고기 덕후를 사로잡은 눈 번뜩이는 맛집

너무 맛있어서 사진 많이 찍는 것도 깜빡했다!소고기를 사랑하는 사람이라면?고소한 육즙과 짭짤한 소금의 조합이 세상에서 제일 맛있다고 생각한다면?그렇다면 원주 호성을 꼭 방문해야 합니다!저는 1일일소고기를 해도 질리지 않는 타입인데, 그런 제가 최애 하는 소고기 원탑이 바로 이곳!블로그에 꼭 남겨야지 다짐했건만... 너무 맛있어서 사진 찍는 것도 까먹었다는 게 함정! 😭📍 위치 및 영업시간 📍 강원특별자치도 원주시 중앙시장길 6 중앙시장 다동 48호 🕛 영업시간: 매일 12:00 ~ 22:00  🥩  기본세팅 및 굽는순서호성의 매력은 소고기뿐만이 아닙니다. 소고기가 질리지 않도록 파절이, 총각김치, 무생채, 구운 마늘, 쌈까지 환상의 조합을 제공합니다. 이번 방문에는 가족 4명(초등학생 1명 포..

• format_list_bulleted 몸과 마음을 꽉꽉 채우기!/또 가고 싶은 맛집
• · 2025. 1. 29.
• textsms

[식비 아끼기 프로젝트] 닭도리탕 해먹기

닭도리탕 집에서 해먹고 13,000원 아끼자!주말에도 고생한 아내를 위해 그녀의 최애 메뉴, 닭도리탕을 직접 만들어 봤습니다. 사실 요리는 시작 전엔 귀찮게 느껴지지만, 막상 해보면 의외로 쉽고 뿌듯하죠. 요리 초보인 제가 보장합니다. 닭도리탕은 누구나 도전할 수 있는 요리예요! 게다가 직접 만들면 음식점 못지않은 맛을 낼 수 있습니다. 식비 절감 효과는 덤! 배달 닭도리탕 비용: 28,000원 (음식 값 26,000원 + 배달비 2,000원)집에서 만든 닭도리탕 비용: 15,000원 (생닭 9,000원, 감자 3,000원, 다진마늘 3,000원)👉 무려 13,000원 절약! 더 많이 먹고도 더 적게 쓰는 마법 같은 결과!준비과정집에 대파와 기본 양념은 있어서 동네 마트에서 생닭, 감자, 다진 마늘만 ..

• format_list_bulleted 티끌모아 종잣돈을 만들자!/식비 절약으로 종잣돈 모으기
• · 2025. 1. 18.
• textsms